~Danzor o Danzora,hacer ejercicios antes de comenzar un ensayo.

¿Por que debemos hacer ejercicios antes de danzar?

Si no calentamos el cuerpo, no podes moverte con gracia y hacemos movimientos cortos, te puedes lesionar o te puede agarrar un esguince.
-Comencemos siempre ante todo orando, pidiendo a Dios para que nos salga todo bien y tome el control de cada paso que se vaya a realizar y que sea ÉL mostrando lo que ha de hacer.

Pasos
1er paso: Empieza estirando las piernas, una a una, haciendo giros a la derecha de 5 o 10 minutos o pasamos con la otra pierna hacemos lo mismo.

2do paso: has brinco cortos. de 10 a 20 brincos seguidos , te detienes y vuelve a estirar los pies(prohíbe los calambres)

3do paso: Has 10 abdominales(mientras que los hagas no hables, puede causar molestias en el abdomen)

4to paso:  Has saltos de ranas, agáchate y agárrate el tobillo y brincas de 10 a 20 saltos cortos,(estira los pies cuando termines)

"ESTOS EJERCICIOS AYUDARÁ A QUE TUS PASOS SEAN MAS FLEXIBLES, Y AYUDARÁ A QUE NO TENGAS LECCIONES"
"DESPUÉS DE ESTO, YA PUEDES COMENZAR TUS ENSAYOS"

"OJO" NO BEBAS MUCHA AGUA.


Lider, has estrategias con tus chicos y chicas, has actividades,motivalos.